葉酸の摂りすぎに関する注意

特に妊娠中、あるいはこれから妊娠を控えた女性が葉酸をたくさん摂取することは、確かに重要なことではあります。ただ、葉酸をなりふりかまわず摂取すればよいというものでもありません。

これは葉酸を摂取するデメリットというよりは、あまりにも大量の葉酸を摂取しすぎることで生じるデメリットもある、という程度で認識すべきレベルであるといえます。普通に食事をしていて上限をオーバーするようなことは、よっぽどの偏食でなおかつその食材ばかりをかなり大量に摂取し続けない限り、そのリスクはかなり小さいといえます。

問題は、葉酸サプリメントの摂取です。若い女性にとって葉酸という栄養素が重要であることから、用法用量を大幅に超えて摂取してしまう女性もいることです。やはり葉酸サプリメントを利用する大前提として、用法・用量は遵守することが何より重要です。これは、妊娠中、あるいは妊娠を近々予定している女性にとっても同じことです。

葉酸サプリメントは成分にも要注意!

かつて葉酸サプリメントは、無添加のもの、すなわち、葉酸100%のサプリメントが望ましいと考えられていました。もちろんそれでも悪いことはないのですが、今では女性にとって不足しがちな鉄やビタミン、カルシウムなどを配合している有効かつ良質な葉酸サプリメントもたくさん出ていますので、そういった葉酸サプリを利用すること自体、むしろ推奨されるでしょう。

ですから、葉酸サプリメント選びの際には、無添加にこだわる必要はありません。ただ、特に輸入品に多いですが、石油系の化学的な成分が添加された葉酸サプリメントも、今の時代は手に入りやすくなっているという点には注意が必要になります。

やはり、身体にとって無害とはいえない物質を配合している葉酸サプリメントを摂取すれば、当然身体にとってはデメリットとなります。ネット時代だからこそ起こりやすいリスクですから、さすがにネットで葉酸サプリメントを買えることがデメリットとは言えないものの、注意するに越したことはありません。

Copyright © 葉酸サプリって効果あるの?ママの妊活ライフ. All rights reserved.