女性にとっては特に葉酸・葉酸サプリメントが重要

妊娠中に葉酸が不足することで、やがて生まれてくる赤ちゃんの健康を損なうリスクが考えられます。そういったリスクを回避するために、妊娠中は葉酸を豊富に含む食材を意識的に摂取することが重要です。それだけでなく、葉酸サプリメントも日常的に摂取するよう努めていただきたいと思います。

そしてできることなら、妊娠中にこだわるのではなく、近々妊娠を控えている女性、さらには、思春期を迎えた女性・女子にも、早目に葉酸の摂取を意識していただきたいものです。若いうちから葉酸不足の習慣を回避しておくことが、将来赤ちゃんを産むときになって重要な意味を持ちます。

女性のみならず、男性にも葉酸は必要

葉酸が不妊の原因になるとも考えられています。これはもちろん女性にも言えることですが、男性の葉酸不足によって、いわゆる男性不妊のリスクが高まるのです。ですから、葉酸は女性が摂取すればよい栄養素と考えるのではなく、男性も積極的に普段から葉酸を摂取する意識をもってください。

もちろん、男性にしろ女性にしろ、葉酸不足を回避する手段として、葉酸サプリメントを摂取することが重要です。いつからという具体的な時期はありませんが、特に女性は早い時期から葉酸サプリメントを使用することをおすすめします。妊娠のことばかりではなく、現在の健康をキープする上でも葉酸・葉酸サプリは有効です。

葉酸サプリメントの選び方は?

葉酸サプリメントの利用自体は推奨されることです。ただ、葉酸サプリメントの中には、無害とはいえない物質が配合されているケースもあります。だからといって、無添加の葉酸サプリメントにこだわる必要はありませんが、そういう葉酸サプリを手にしないということを意識してください。

参考URL:葉酸サプリ生活!妊娠・妊活中におすすめのサプリメント

中にはカルシウム、鉄、ビタミンなどの有効成分が配合された葉酸サプリメントもありますので、そういった商品を選ぶのも、ひとつの選び方になるでしょう。

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